你是否对自己身材不满意呢。是否又烦恼这件衣服穿不了，那件裤子穿不上呢。想用减肥药却又怕反弹，节食又怕不健康。其实，减肥是有很多方法的。主要是你能不能坚持。在这里，本人就列举一些好用有效又健康的减肥方式，供大家参考。
健康有效的减肥小诀窍
工具/原料
一颗持之以恒的心
方法/步骤
1适当节食。早餐一定要营养，但是一定不能太油腻。一个鸡蛋，豆浆，配些沙拉或是水果就可以了。午饭按正常吃，七八分饱就可以了。晚餐不吃。宵夜更不可以！
健康有效的减肥小诀窍
2柠檬是很好的健康减肥食品。将柠檬切片，加入红茶制成柠檬红茶。三餐饭后隔10分钟喝一杯。直接吃也是可以的，但茶叶中的茶多酚有消化脂肪的作用，所以建议泡着茶喝。
健康有效的减肥小诀窍
3锻炼。坚持锻炼可以燃烧我们体内的脂肪，从而达到减肥的效果。最佳的减肥锻炼时间是早上6-8点以及晚上临睡前。早上可以跑跑步，晚上不宜做太激烈的运动，瑜伽是最佳选择。
