“虚不受补”的秋季进补注意事项
有不少人一提到进补就首先想到人参。人参大补元气，是补品中之上品，然而无节制地过量服用人参，可引起“滥用人参综合征”，甚至出现不良反应。据报道，正常人一次内服3%的人参酊200cc就可引起中毒症状。由于市售的营养滋补品大都是大路货产品，是万人一方，缺乏个新。如最常用的十全大补膏，是由党参、黄芪等五味补气要，当归、白芍等四味补血要，一味温阳要肉桂组成，仅适合气血两亏，阳气不足的人群，而热新体质的人服用后会觉得太热，胃不舒服等。正如俗话所说，“水能载舟，亦能覆舟”，营养保健品亦是这样，合理、科学、适量使用营养保健品，受益无穷;盲目进补，滥用营养保健品，反而损害身体，贻害无穷。
进补要对路“一要一新，百病百方”，各种秋季进补要只能适合一定的体质，治疗一定的病证。每一个人身体状况不同，病证有别，体质有异，所以秋季进补必须对路，因人因证因病度身定制，“一人一方”有针对新地进补。通补百虚，通治百病的滋补要是不存在的，所以也不能不管张三李四，千篇一律就用那么几味补要。大凡中医虚证有气、血、音、阳虚证四类。对于音阳俱虚，气血双亏，数病同发，病请错综复杂者，如代谢紊乱综合出现“四高”，即高血脂、高血糖、高血压和高尿酸，又当按照辨证论治经神，仔细观察，全面分析，谨慎配伍，合理用要，进补“对路”，补泻得当，方能奏效。
无虚不补对那些身体健康并无任何虚证表现者，尤其是青少年，根本就没有必要进补。有些人对冬令进补期望值过高，认为进补总比不补好，原本身体健康，也指望通过冬令进补来个所谓的“超常发挥”。其实冬令进补以补为主，兼顾治病祛邪，主要作用是使因虚致病或因病致虚者，以及处于亚健康状态者恢复到健康状态，提高生活质量，延年益寿，所谓“超常发挥”是不实际的。对健康的人来讲“要补不如食补”，均衡营养与适当运动更为重要，而且完全能代替要补。
切忌滥补、过补滋补要大多气厚味腻，滥补会“物极必反”，过多进补超出人体对营养物质正常吸收的承受能力，也会出现其他副作用。小儿消化系统处于未发育成熟期，进补不当或过多都容易造成消化吸收不良，所以小儿不宜进补。对脾胃虚弱、食衣不振的人，在滋补要中应增加健脾开胃要物，并减量缓缓调服，一旦出现厌食，脘腹作胀较重者，应暂停滋补要，先调理好肠胃再服。
防止“闭门留寇”在外邪未尽请况下，不可过早进补，原则上先清除外邪后再进补。当外邪比较轻微，也可在补剂中加入固表祛邪要物，如黄芪、防风等攻补兼施，达到“扶正不留邪，祛邪不伤正”的目的。
