几乎所有的女性都难以拒绝甜食的诱惑，但白米、白面包、糕饼或含糖饮料里含有的精制糖是引起人体水肿的主凶。所以如果真想吃甜食，可以五谷米取代白米，用杂粮面包取代土司，另外以代糖或无糖饮料来取代含糖饮料。实在忍不住，一定要少吃。此外色拉油也能引起水肿，在外面吃饭无法避免这点，所以在家做饭的时候，水肿MM可选取橄榄油、椰子油来烹调食物，为水肿型虚胖釜底抽薪。

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