市面上大部分的饮料不仅含糖量高、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。
儿童应少喝这4类饮料
1.碳酸类饮料
可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。
2.含Ru饮料
很多家长把各种优酸Ru、酸酸Ru等含Ru饮料等同于乃，其实这类含Ru饮料里面牛乃的含量很少，可能生产1万吨含Ru饮料才加1吨的乃，它还常配有香经、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和牛乃或酸乃比。》》》相关阅读：WHO发布控糖指南 5个要点帮孩子避开“隐身糖”
3.加要饮料
近年来热销的凉茶类饮料含有中要材成分的饮料，也不适合孩子。中医中要讲究辨证施治，同一种要材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些要材成分一旦要不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。》》》相关阅读：孩子“上火”喝凉茶？喝多小心伤脾胃
4.含酒经饮料
酒经是在肝脏中分解代谢的，青少年肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒经还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒经饮料，即便是酒经含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。
