补充营养还是以蛋白质为主，也是不会长胖的，多准备一些牛乃、酸乃、豆浆、机蛋之类的东西，饿了可以先吃点这些东西垫垫。多吃一些粗纤维的东西，容易满足饥饿感，而且还容易消化，对控制血糖有好处。
增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。
紫菜富含丰富的营养，热量是很低的，紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。
