初冬，最重要的是养气。而不是养膘，这样的天气，来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥，给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化。

　　食材主料

　　芸豆20g、绿豆20g、黄豆20g、红豆20g、黑豆20g、燕麦20g、小米20g、黑米20g、温开水1000ml

　　步骤

　　1.准备食材

　　2.煮熟

　　3.放进破壁料理机里，倒入1000ml温开水

　　4.点动“开始”“五谷键”

　　5.完成

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