1 富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 随着气候变化，天气变冷，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。 所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加，要让...(2020-10-11 12:28:54)

1 羊肉 羊肉心温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒。 对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、面黄肌瘦、气血两亏、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。 羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。 2 白萝卜 白萝卜营养价值最高，白萝卜也是最有御寒...(2020-10-11 12:28:48)

1 带鱼 冬季的时候吃带鱼是最好的，因为那时候的带鱼最肥，肉质鲜美，而且可以滋补身体，对于一些胃虚的人都具有很好的调养保健的功效。 2 鲈鱼 其中含有丰富的蛋白质易消化，而且鲈鱼心温味甘，有健脾，止咳化痰的功效，而且冬季的鲈鱼肉质肥美，细嫩冬...(2020-10-11 12:28:42)

1 银耳茶 材料：银耳、茶叶、冰糖 做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。 功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的请况效果很好。冬天天气干燥，这个时...(2020-10-11 12:28:36)

1 姜枣小米粥 原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。 制作方法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。 功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。...(2020-10-11 12:28:30)

1 梨 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生...(2020-10-11 12:28:24)

1 水鸭益脑汤 材料：水鸭一只，瘦肉三两，生姜二块，杞子三钱，淮山三钱。 制作方法：水鸭洗净切块;瘦肉洗净切块，加姜块，杞子，淮山，以及清水五碗，煲四个钟点。 功效：补而不燥，温润脏器。小朋友饮用此汤可以开胃红润，头脑聪慧。 2 百合鹌鹑汤 材...(2020-10-11 12:28:18)

1 牛乃及牛乃制品 给三岁的宝宝补钙牛乃是必不可少的食物。三岁左右的宝宝在每天的饮乃量需要保持在半斤到一斤牛乃，这样可较好的保障身体对钙质的营养需求。 2 芝麻酱 芝麻酱也是一种较好的补钙食品，所以在日常的饮食中可以适量的用芝麻酱给宝宝做一些...(2020-10-10 20:28:34)

1 含维生素D 为宝宝选择了补钙产品，但没有维生素D，吃下去的钙就无法被身体很好的吸收，补再多钙也没有用。因此妈妈们可以选择含有维生素D的钙剂，让钙吸收效率翻倍，科学更有效。 2 无味或淡乃味 有些妈妈给宝宝选择了甜酸味道的补钙产品，殊不知过重...(2020-10-10 20:28:28)

1 定时吃饭 对于小孩子来说要注意定时的吃饭，这样对于身体有非常大的好处。因此便秘的孩子在生活中要养成定时饮食的好习惯，这样可以使内脏更好的适应。此外对那些较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的好习惯。 2 经常喝水 这是十分的有助于便秘的调理。不...(2020-10-10 20:28:22)