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具体手法：
将上衣的领扣解开，尽量坐在不偷风处以免颈部再次着凉。
将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。
动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。
