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具体手法：
做这个动作时坐着和站着都可以，只要是上半身保持直立状态即可。
抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体做能承受的最大范围，到不能再伸长的时候尽量往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸，这个动作可以连续做二十次。
这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连，有效改善颈部不适程度。
注意：
刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。
因为是小儿落枕，这个动作并不能很好的自主完成，需要家长帮助宝宝提伸颈部。
