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要哄睡闹觉的宝宝，其实有很多小技巧，但是家长得提前做好一些准备工作，而且要养成一个按时睡觉的习惯。
1、洗澡：每天定时给宝宝洗澡，洗好后换上干净的衣服、戴上尿不湿这就为睡前作准备，晚上最好使用尿不湿。
2、光线：家长可利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。家长白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯，宝宝自然入睡时也不易感到惊恐。
3、温度：室温保持25℃上下是最舒适的温度，不要给予宝宝穿着过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。
4、杂音：睡前1小时尽量保持居家安静的气氛，若家长未一同入睡，应尽量减少杂音扰乱宝宝睡眠。不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境，以免养成宝宝对杂音更加敏感。
5、寝具：轻柔的寝具可提供舒适的触觉感受，对于帮助宝宝入睡具有正面效果，但须注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或绳索，以免在家长离开时发生意外。
6、哄睡：爸爸妈妈在哄睡宝宝时可以给宝宝讲故事或唱儿歌，利于安抚宝宝的请绪，也利于宝宝睡眠。
