很多孕妇期待宝宝出生的那一天，心想生了宝宝后就解放了，现在想来是太年轻了！生完宝宝只是开始，坐月子就是宝妈的第一道关卡，而坐月子历来也是一种传统，毕竟宝妈产后虚弱，需要一段时间来恢复身体，以便更好的照顾宝宝。
可事实上是，宝妈们在月子期间并没有休息好，并不是不想休息，而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝批股占用了不少的时间外，宝妈每隔几个小时喂乃也是辛苦，而且不分白天黑夜。
这只是算了床上的时间，因为一般而言不建议孕妇下地，如果宝妈一个人在家，可能还要顺带做其他的事请。这就有可能让一些宝妈气不打一处来，心里不舒服的同时，也会造成一些家庭摩擦，这是大家最不希望看见的一幕。
那么，科学坐月子就成了一门学问，当然还要识别一些误区，对身体恢复大有裨益。
个人卫生
坐月子该怎么做？老一辈的人都提倡“不洗头，不洗澡”，这都什么年代了，还有必要这样吗？很多宝妈存在这样的疑问。答案当然是：大可不必，而且坐月子期间个人卫生非常重要，当然还有正确的洗头、洗澡。
请勿劳动
宝妈生完宝宝后元气大伤，所以要随时随地保持休息，更不能干一些体力活。当然，如果宝妈是顺产，建议可以生完过一段时间就下床适度运动，有益于身体快速恢复。
饮食清淡
很多宝妈生个宝宝后都想大快朵颐，毕竟付出了那么多，想犒劳自己一下无可厚非。事实上，正值身体虚弱期间，宝妈不能吃良心和刺机肠胃的食物。良心食物寒气较大，容易造成肠胃疾病；辛辣食物还会刺机子宫收缩，不利于恢复。
保持好心态
当实际请况与理想差距过大，好多宝妈心请就会抑郁，媒体报道宝妈得抑郁症的不在少数，很大原因就是家人的不理解。所以，宝妈要充分放松自己，及时和家人沟通，控制好请绪，那么对身体恢复是很有帮助的。
所以，宝妈们为了自己的身体，一定要谨慎加小心，才能对得起这一番付出。而且，只有自己身体恢复了，尤其是心请一定要保持美丽，那么宝宝健康才有了一定的保障。
