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1、日常饮食摄入过多的食盐，里面的钠会影响身体内的水分排出，不利于水肿消失，甚至还可能加重，因此一旦控制食盐的数量，每天最好不超过5克。
2、消水肿需要排水，但若是排水太快容易导致TUO水，因此日常还适应多喝水，保持身体水分充足。
3、产后妈妈可多吃芹菜、莴苣、番茄、冬瓜、红豆、薏米等有利尿作用的食物。
4、产后妈妈用手捏住小腿肚的肌肉，一边捏一边从中间向上下按摩，并不断变换按捏的位置，也能帮助水肿消除。
