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孕妈妈晚上睡觉前注意些，这样也睡的好。建议晚餐吃的清淡易消化，不吃太饱，也不用喝太多水或汤，以免被尿憋醒。另外晚饭后可以适当运动，比如散散步，促消化也能帮助睡眠。同时不要看太过悲伤、糟糕的新闻或视频，以免请绪波动过大，这对睡眠也不利。
