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1、饮食上要清淡，不能吃油腻、辛辣刺机心食物，以免加重上火。
2、可适当多吃一些能清热降火的食物，比如绿豆汤、菊花茶、苦瓜、百合之类。
3、要养成养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜，也可以防治上火的发生。
