3
孕妇便秘时可吃一些含有丰富粗纤维的食物，这样可促进肠胃蠕动，从而帮助排便，改善便秘。比如下列几道食疗方：
1、蜜汁红薯：将红薯去皮洗净切成小块，然后放入锅中加少量清水和蜂蜜一起煮熟后食用。
2、酸乃水果沙拉：将橙子、若苹果、香蕉、猕猴桃等水果去皮切成小块，然后与低脂酸乃和蜂蜜一起拌匀，就是一道简单且富含膳食纤维可预防便秘的食谱。
3、芝麻大米粥：将黑芝麻晒干后炒熟研碎，再与粳米同煮作粥，防治便秘的同时，还可养音润肠通便。
