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1、饮食应清淡，不能吃辛辣刺机心食物，要多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。
2、每天都应有适当的运动，比如饭后散步、游泳或做瑜伽等，这样可增加肠胃蠕动促进排便。
3、孕妇最好养成每天定时排便的习惯，这样以后一到时间候就会产生便意，想排便。建议最好在早餐后1小时左右排便。
4、必要时在医生的指导下使用要物治疗，比如开塞露、益生菌、Ru果糖等。
