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亚麻酸主要是通过食物补充，常见的有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等，还有核桃、花生等干果，孕妈妈们可适量食用。
孕妇在摄入a亚麻酸后，其在体内转换成为dha的同时，还可以转换成EPA、DPA等营养素，这对孕妇来说营养价值更高，且也更安全。
