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1、分娩时要放松的心请，不能太过紧张，因为紧张会加剧对分娩的恐惧感，增加宫缩痛，这样容易导致宫缩乏力，甚至是胎儿缺氧。
2、孕妈妈还应学会正确呼吸，这样减轻疼痛的同时，还能使子宫收缩更有效，加速分娩。
