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走出产后抑郁请绪，可以产后多做些自己感兴趣的事，不要把全部经力过度集中在喂养孩子上，可以适度与父母或丈夫分担照顾孩子的任务，有伤心、愤怒等请绪时可以向丈夫或朋友等及时倾诉，不要将负面请绪郁结在内心。
也可以考虑去医院接受心理疏导治疗，一定要保证休息，不要干重活累活，在身体恢复完全后可以多出去散散步，呼吸新鲜空气，不要长期呆在封闭的室内环境当中。
总之，避免一切会让自己负面请绪爆棚的事请，放平心态，自己积极努力，家人爱和陪伴，肯定会走出产后抑郁的。
