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1、研究表明哺Ru妈妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气，所以妈妈在哺Ru期间应少食卷心菜、菜花等食物。
2、麦Ru经中的麦芽会抑制母Ru分泌，哺Ru妈妈应少食。
3、山楂、韭菜、人参等物质也会引起母Ru回收，应尽量少食。
4、夏季的当季水果如西瓜、柚子、奇异果等水果均为凉心，哺Ru妈妈食用过量会引起宝宝腹泻。
5、辛辣、刺机食物，如辣椒、茴香、酒等会降低Ru汁分泌，还会引起妈妈便秘，对宝宝成长很不利。
6、油炸、腌制食物也不适宜哺Ru妈妈食用。
7、巧克力、咖啡、茶等，哺Ru妈妈也应不食或少食。
8、糖果、乃茶等糖分含量较高的食物，妈妈也不宜多食。糖分随母Ru进入宝宝体内，在宝宝肠道发酵，产生气体，也会导致宝宝胀气。
