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最有效瘦肚子运动方法(2)
更新时间：2020-11-17 20:36
2
收腹运动
具体做法：
1、先坐在凳子的边缘，双手放于两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合。
2、接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。
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