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哺Ru期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母Ru中，因此钙的损耗量很大。一般而言，女人在怀孕时都会非常注重补钙，但宝宝生下来之后，每日忙于照料宝宝，却容易忽略了自己。因此，妈妈们平时要多喝牛乃，多吃含钙量高的食物，如虾皮、各类豆制品等。
