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当孕妈发现自己存在思想疑虑和心理负担，应及时应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态。同时，睡前可以到户外散步一会儿，放松一下经神，这有助于改善睡眠。如果出现多梦、噩梦、易醒等请况已经频繁到每周3-4次，那准妈咪就应该及早到医院就诊了。
