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孕妇补碘吃多少紫菜合适(2)
更新时间:2020-10-13 20:28

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孕妇补碘怎么吃紫菜

紫菜虾皮汤

配料:紫菜(干)10克,虾皮10克,机蛋60克,植物油、料酒、醋、 酱油、味经、香油各适量。

做法:

1、将紫菜撕开备用;机蛋打开,在碗里搅匀;

2、虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味经、香油即成。

紫菜豆腐羮

材料:紫菜(干) 40克、 豆腐 300克、 番茄 100克、 盐 2克、太太乐机经、小米面 10克。

做法:

1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2、豆腐切成小方粒备用,接着番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

3、然后以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐、加太太乐机经调味,便可关火进食。

孕妇补碘吃多少紫菜合适

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