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1、日常应该注意吃一些温度适宜、对胃肠道刺机的食物。
特别是夏天的时候，小孩子喜欢喝冰饮、吃些冰棍等来降温解暑。我们的胃相对来说比较脆弱，冰凉的食物，可能会对我们的胃肠造成非常大的刺机，就像我们的胃也“生病”了一样。同样，过烫的食物也是同样不可取的。
2、粗粮细粮搭配起来吃。
随着人们的生活水平的提高，我们在日常生活中食用的大多数都是细粮了，生活中所食用的白面、白米都是属于细粮的。但是，和很多人所认为的粗粮是“旧社会的产物”不同，粗粮对于人体的好处也是非常多的。
对于孩子来说更是这样。原因是粗粮中含有着一些膳食纤维，能够促进我们胃肠的蠕动，同时也能够增强消化系统的功能。
3、荤素搭配一定要合理。
很多孩子都不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉，这样对于消化系统来说也是非常有害处的。肉类品一般都比较油腻，这样的话会加大我们肠胃系统的负担。但是如果我们在吃肉的同时搭配着一些蔬菜一起食用的话，就很容易解决这个问题。
