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营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下会分泌出大量促进睡眠、有助于成长的机素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。

在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠机素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

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