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1、早起喝一杯温开水
人刚睡醒时，人体的血液粘稠度相对来说会比较高，这时候及时补充一杯温开水，可以促进体内的血液循环尽快恢复至正常的水平，同时也有利于排除体内的毒素，并且也可以迅速补充子宫内的羊水，还可以在一定程度上起到唤醒胎儿的作用，有助于培养孩子出生的规律的作息。
2、洗澡后喝一杯水
洗澡时，浴室的温度比较高，会产生大量的水蒸气，而此时洗澡的孕妈妈MAO孔也会被打开，这样就会导致体内的水分被蒸发，所以洗完澡后，应及时的补充水分，不但能保障身体内的水分，同时也能保障孕妈身体不会因为缺水而使胎儿置于一个比较危险的处境之下，保证体内羊水的充足供应。
3、睡前喝水
孕妇睡前喝少量水有助于满足胎儿晚上的用水量，但要注意喝了水就不易吃一些有利尿作用的食物和水果，以免晚上频繁起夜上厕所。
