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这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张，对分娩也有利。
具体做法：
(1)靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐(如果批股下垫着MAO巾会更舒适);
(2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力;
(3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次。
