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孕期准妈妈每天适量的运动不仅有助于控制体重，对孕妇自身身体健康和分娩也有好处。
孕早期不宜剧烈运动，可以尝试轻度的有氧运动，比如散步、瑜伽、孕妇体草等。孕中期有多种锻炼方式可选，但要以适度为准则。孕晚期运动以安全为主，可选择瑜伽、散步、呼吸减痛分娩法等运动形式。
