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小孩子缺锌的请况下应该着重从食物中多摄入,平时多吃含锌量高的食物,动物瘦肉,鱼类的肉以及各种坚果和蔬菜中含锌量很高,应该给孩子搭配食用,不要总是让孩子吃一些肥腻的肉食,也不要总是给孩子吃油炸食品和带有香经的零食。