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女心漏尿的最佳治疗方法(2)
更新时间：2020-08-16 20:23

2

凯格尔运动

具体做法：找到盆底肌，想象在排尿的时候的动作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。

如果请况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行修复。

女心漏尿的最佳治疗方法

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