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女心咳嗽漏尿的平时要注意什么
更新时间：2020-08-16 20:23

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适量运动

有漏尿请况的女心朋友，日常也要适量做运动，比如平时多参加一些户外运动，这样可以很好的缓解盆腔肌的肌肉，让肌肉放松。

最简单的运动方法：每天起床之前平躺在床上，做五十次左右的紧缩肛门和上提肛门的活动，可以明显的减缓尿失禁这类症状。

女心咳嗽漏尿的平时要注意什么

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