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仰卧位：先用拇指从印堂开始向上至百会做揉法，往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳B做推法往返5次。再按揉太阳B约1分钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟，以偷热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门、内关B约半分钟。
俯卧位：用轻手法作捏脊法，自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部腧B，重点在上背部。每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉B各100次。
