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宝宝失眠常见原因有哪些
更新时间:2020-06-19 20:32

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宝宝失眠常见原因

1.家长不当的哄睡方式

很多宝宝入睡困难往往与家长不正确的哄睡方式有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、陪着孩子一起睡等。这样会养成孩子不良的睡眠习惯,如果家长一旦不在孩子身边,孩子就会出现失眠的请况。

2.对睡眠的错误理解

很多4~12岁的儿童对夜晚来临会感到恐怖,而家长往往不知道。有的儿童将睡眠”与死亡”混为一谈,认为自己睡着了就死了,因而恐惧睡眠。

3.没有良好的睡眠环境

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响孩子入睡。

4.孩子生理因素

过饥、过饱、身体不适都会引起孩子入睡困难或者是半夜容易醒来。

5.睡眠规律被打乱

孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

6.睡前饮食不当

如果孩子睡前食用兴奋心食品,如茶、咖啡、可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。

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