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1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂乃按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺Ru后不要马上睡觉。
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺Ru后不要马上睡觉，因此哺Ru后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂乃或睡觉。
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂乃或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂乃。
