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1.营造舒适的环境
快到睡觉时间了，就要让孩子及时回到卧室，躺上床，在安静舒适的环境中哄孩子睡觉，睡前需要给孩子一段时间缓解兴奋的请绪。
2.陪孩子一起睡
不要想着听歌、看书陪着孩子睡。因为孩子睡前也会看你在做什么，他们会等着你睡。最好的方法就是陪着孩子一起睡，如果到了固定的时间，你们关灯一起睡将会给孩子安稳的感觉，觉得这是睡觉的时间了，妈妈不会再陪我玩了。
3.睡前要放松
孩子会非常珍惜与妈妈独处的时间，但这需要是单纯的陪伴所带来的感觉，而不是大人忙碌了一天下来，难得睡前有时间陪陪孩子，就谈论一些不适合放松的话题。比如“今天老师有没有夸你”，这会影响孩子的请绪。睡前应该给孩子积极的请绪，才能让他们感受家长的爱。
4.讲睡前故事
有条件的话，可以跟孩子约定，比如爸爸妈妈再给你讲三个睡前故事，就睡觉了。因为睡前的宝贵时间，不仅家长看重这个时间，孩子也看重这个时间。讲完了睡前故事，无论孩子睡着了没有，都及时关灯，和孩子一起入睡。
5.让孩子独睡
让孩子独睡的习惯，应该越早进行越好，从小就让宝宝增加对小床的好感。一般新生儿出生，在医院里都是有婴儿床的，这也是有科学依据的。
