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1.建立新的安抚方式。新的安抚方式要从白天开始建立，最好选择在宝宝心请好的时候。温和的睡前按摩是很好的助眠方式。比如轻柔地抚莫他的背部，莫莫他的小脑袋。
2.把握入睡时机。当宝宝出现犯困迹象，比如开始打哈欠、变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、只要妈妈时，就是让宝宝入睡的最好时机。
3.调整从起床到入睡的节奏，让宝宝早起沐浴阳光，白天让他尽请玩耍，午睡要在下午4点前结束，洗澡最迟在晚上8点前，让宝宝吃好、喝好，睡前喝饱，固化入睡流程，这样可以帮助宝宝更快的走进睡眠。
