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1、俯腹抬头练习
当宝宝空腹的时候，将宝宝放在家长的腹胸前，使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部进行按摩，逗引宝宝抬头。
2、竖抱抬头练习
用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，把孩子带到室外或者看看周围，当然，在进行这项活动的时候，由于孩子骨骼发育还比较差，不可能长时间把孩子竖抱，因此，这项活动时间不可持续过长。
3、俯床抬头练习
把宝宝放在稍有硬度的床上，然后帮助宝宝将两只手臂朝前放，不要压在宝宝身上。父母可抚莫宝宝的背部，用玩具等去吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。最好用SE彩鲜园或者有响声的玩具吸引宝宝，在宝宝被玩具吸引的同时，家长可慢慢将玩具从宝宝的眼前移动至两侧，让孩子的头随着玩具的方向转。
