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1、维生素d可能帮助有效提高自身肌体对于钙元素以及磷元素的吸收请况，使得体内的血浆钙以及血浆磷的水平处于一个比较饱和的程度，从而有效保障体内各个机能的健康稳定。
2、维生素d，可以帮助我们促进身体钙磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成伦骨骼所需钙质，防治骨质疏松症和佝偻病以及骨软化症，平时多吃一些牛乃和乃渣以及酸牛乃等等食物就可以补充。
3、如果维生素d摄入量过大，就会导致维生素d中毒的现象。很多都认为，多吃总比少吃好，其实这种想法是错误的，就算是维生素，对于人体而言，每天摄入的含量也是有一定上限的，吃得太多对身体不好。
