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妙招7-10

垫高枕头

睡觉时要用枕头把头部垫高15厘米左右，以免头部过低而发生胃酸反流。

腿部按摩

胃部有烧灼感的时候，可以让人帮助自己按摩两只腿上的足三里B，从而缓解胃部不适。

穿宽松衣物

孕妇的衣服要以宽松为主，宽松的衣服可以缓解胃灼烧的反流症状，因为过紧的衣服会勒着腰部和腹部，给腹部以压力。

戒烟

孕妇切记吸烟，吸烟还会增加胃酸分泌，加剧食物返流，从而使烧心更厉害。建议有吸烟习惯的孕妈咪在怀孕前就应该戒掉。

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