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产后可以适当的做一些缩肛运动，每天有空的时候尽量多做几次，每次收缩10-20下，有助于恢复身体，也有助于防止子宫下垂。
注意：女心在产后一旦身体出现变化，就需要及时去医院进行检查和治疗。而且在产后还需要注意营养的补充，才能便于身体的恢复。
