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夏天多暑湿，暑湿侵害人体会出现倦怠、肢体困重、胸闷、胃口不好、口中黏腻、头昏脑胀、抑郁等症状。特别是老人、儿童和体虚气弱人群，很容易感受暑湿，从而导致心气亏耗，出现中暑症状。
养生建议：赤小豆薏米粥
取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、水适量;将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
赤小豆善利水祛湿，还可用于水肿胀满、脚气浮肿或者肝胆湿热;薏米在中要里称薏苡仁，可以利肠胃、消水肿、健脾益胃。
