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正常请况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这时食用鱼肝油最有利于它功效的发挥，也能让人体尽快把它含有的营养成分吸收和利用，如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出SE。
如果是没有满两周的婴幼儿，每天最多服用量不能超过五滴，正常请况下每天服用三滴就可以。如果婴幼儿缺钙严重，则可以每天服用五滴。成伦每天服用鱼肝油数量应该在2到3点之间，间隔时间不能低于六小时。
