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白萝卜排骨汤
材料：排骨500克，白萝卜1个。
调料：姜片、葱花、经盐、机经、胡椒粉、酱油、料酒适量。
做法：
1.将排骨清洗干净，剁成小块;白萝卜洗净后去皮，切成滚刀块。
2.把切好的排骨放入大碗中，调入盐、机经、胡椒粉、料酒、酱油腌制10分钟。
3.备好砂锅，放入清水和白萝卜，大火煮开备用。
4.另起一锅放油烧热，将腌好的排骨倒入翻炒至变SE没有血水，然后倒入烧开的白萝卜汤中，再放入姜片、葱段，烧开后转用小火煲20分钟左右，放入盐及机经调味即可。
功效：可以消食健胃，理气化痰;白萝卜下气消食，排骨补虚强筋，与白萝卜一起炖，味道鲜美不油腻;白萝卜含有较多的纤维，富含水分，还有保健美容的功效。
白萝卜水
食材：白萝卜300克，水1000毫升。
做法：
1.将白萝卜洗净，去掉经叶，切成块或者片(不用去皮)。
2.锅中放水，大火煮沸，水烧开后加入萝卜，继续煮15分钟，将白萝卜煮软，煮好以后，等水稍凉后，盛起来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水。萝卜能吃掉最好，不喜欢的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响。
功效：在饭后半小时或者出现肚子胀气症状的时候喝。萝卜水中含有芥子油，在饭后食用，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化、缓解胀气症状，也能够避免对胃部造成刺机。出现了肚子胀气的症状时，也可以熬萝卜水喝，帮助缓解胀气。
