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1）补充钙质和蛋白质
曾经被人称为“小日本”的国度，如今整体身高已经超过了我们，这其中最大的助力就是牛乃了。日本推行营养法，倡导国民多喝牛乃和豆制品。
所以趁孩子长个的发力期，家长们要多给孩子补充钙质和蛋白质才行。
2）让孩子睡个好觉
从繁忙的学业中让孩子睡个好觉，否则身体就会提出抗议，只要睡眠充足才能长得快、长得高。不要给孩子过重的压力。
3）多晒太阳多运动
每天让孩子从事一些户外运动，特别是有助于拉长的弹跳项目，与此同时还能多晒太阳，促进钙质的吸收。
