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妈妈们的营养要均衡并进行合理搭配。吃高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果，还要适当喝汤，以补充产乃消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺机心大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季多吃一些温热心的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
