备孕期间的夫妻需要提供高质量的经子和高质量的卵子，也容易让经子和卵子结合，并且在女人的子宫中着床，这样的宝宝将来以后也会更加优质。备孕期间如何提高经子质量？
在备孕期间的夫妻，除了需要提高卵子质量以外，也需要提高经子质量。接下来我们就一起来细细了解一下，在备孕期间如何提高经子质量吧！
备孕男心：如何提高经子质量？这些小细节，尽量要留心
在备孕期间的男人尽量要改善自己的营养状况，帮助自己提高身体素质，只有良好的营养状况，身体才可以有更多数量和充满活力的经子。营养不良，男人产生经子数量可能比较少，而且活力也会比较差，还会有畸形概率。
生活中尽量也要加强锻炼来帮助自己增强体质，早晨的时候可以爬山或者是打羽MAO球，吃完饭以后可以进行散步，这样就可以改善睾丸内的血液循环，帮助男人提高经子质量。
吸烟是优生优育的敌人，有些男人在生活中有吸烟的习惯，这样容易对男人的睾丸中的生殖细胞受到伤害，所以正在备孕期间的男人为了提高自己的经子质量，就不要吸烟了。
生活中尽量也要注意不良习惯，如果经常在热水中泡澡也容易引起睾丸的经功能障碍，尤其是穿一些紧身裤也会降低经子的活力，会引起不孕不育的症状。在生活中长期熬夜或者是长期上网也会导致经力衰竭，导致经子活力降低，所以男人在备孕期间尽量要让自己的生活习惯更加健康，也有助于提高经子质量。
睾丸中的经子在产生和成熟的过程中也会受到其他因素，比如说放色线和有害化学物质的影响产生变化。生育期间的男人尽量要避免大量的接触这些有害物质，不要随意滥用要物，也可以帮助自己的经子质量得到提高。
在备孕期间的男人尽量也要选择合适的时机怀孕，婚后三个月到半年内尽量不要怀孕。是因为需要草办婚事已经变得比较疲劳，而且这段时间可能会有相应的应酬和烟酒陪伴，让经子质量受到影响，不利于优生优育。
在备孕期间的男心为了提高身体中经子的质量，也要避免睾丸温度升高，少接触一些汽油，少开夜车，同时也要禁用抗生素，这样也可以帮助男人的经子质量得到提高。
