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骨盆小怎么锻炼顺产(3)
更新时间：2020-04-19 20:15
3
锻炼方法三
具体做法：将抬起的左膝重新下摆，左侧的大腿、小腿、膝盖、脚掌的内侧贴地，腰部往右侧倾斜，重心移到右后方，然后把右腿向外屈膝，抬小腿，使右脚脚掌踏在左膝上。
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