骨盆小怎么锻炼顺产(2)

更新时间：2020-04-19 20:15

锻炼方法二

具体做法：孕妇将左膝弯曲90度，膝盖向内，小腿在左侧平摆，用左脚内侧与小腿着地，上身微微转向，使重心往右移动。左膝抬起，左脚掌踩地，并转动左侧股关节，带动上身重心重新移回正中央。

骨盆小怎么锻炼顺产

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