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方法一：天突、梁门、膻中B等胸部保健刮痧。
具体做法：
1、先在被刮拭部位涂抹刮痧活血剂后，先刮拭天突、膻中、中脘，要从上向下刮;
2、接着刮拭梁门、天枢、气冲B，也是从上往下刮;
3、最后以胸中线为起点，从第1~2肋骨间隙开始逐一下刮至第7~8肋间隙为止，要重点刮拭云门、中府、大椎B大肠俞B腰阳关B天突B梁门B膻中B胸乡、天溪，期门、日月B，不要刮拭Ru头。
4、左、右两侧各刮拭 25次。每个部位均刮至出现痧痕为止。
方法二：中脘、腹哀、府舍B等腹部保健刮痧
具体做法：
1、先刮拭中脘至曲骨部分，不要刮拭神阙B，自上而下刮拭25次;
2、接着刮拭腹哀、腹结、府舍B，也是自上而下刮拭25次;
3、最后刮拭腹中线、左腹侧、右腹侧，各刮拭25次。每个部位都刮至出现痧痕为止。
